"Mindfulness pode, literalmente, mudar seu cérebro"

Dra. Sara Lazar, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard

Praticar mindfulness - consciência ou atenção plena em português - é fácil, simples e acessível. O método consiste em práticas de meditação laicas, livres de crenças religiosas. O curso acontece em seis semanas - com um encontro semanal de duas horas por semana e uma vivência em um sábado ou domingo na natureza, quando os ensinamentos são aprofundados. O conteúdo consiste em trocas de experiências, conteúdo científico, oito técnicas formais e diversas outras práticas informais que podem ser realizadas em atividades cotidianas como tomar banho, caminhar, conversar ao telefone e trazer calma para momentos difíceis ou de estresse.

Estudos científicos de instituições de peso vêm comprovando que os programas de Mindfulness resultam em redução de estresse. E mais: tomografias computadorizadas conduzidas pela Escola de Medicina de Harvard mostram que alterações cerebrais ocorrem, levando a menos ansiedade e medo, e maior capacidade de aprendizado, cognição, memória e regulação emocional.

A ciência também já constatou ganhos mais subjetivos como maior contentamento, paz interior, autoconhecimento, redução do excesso de auto-crítica e melhorias em auto-estima.

Benefícios na saúde física também podem ocorrer. Mindfulness podem auxiliar no tratamento de problemas cardíacos, pressão arterial, gastrointestinais, dores crônicas, distúrbios de sono e de alimentação. 

Datas e horários:

  • Seis encontros às segundas-feiras, de 04/06 a 09/07, das 19h30 às 21h30. 

  • E uma imersão no sábado, dia 30/06, OU domingo, dia 01/07, das 10h00 às 16h00.

 
Local: Estudio Biodanza. Rua 28 n.755

Investimento: R$ 300 (dividido em até 5 parcelas de R$ 60).

Para pais com crianças de 04 a 12 anos

Datas e horários:

Pais: Seis encontros às terças-feiras, das 19h às 21h, de 05/06 a 10/07. 

Pais e filhos: dois encontros aos sábados, 16/06 e 07/07

  • Crianças de 04 a 06 anos, das 10h às 12h

  • Crianças de 07 a 12 anos, das 15h às 17h

 

Local: Escola da Tia Mércia, Av. Antenor Duarte Vilela, 1173 - Jardim Campo Redondo, Barretos.​

Investimento

  1. Um adulto (pai ou mãe) + filhos - R$ 300 (em até cinco vezes no cheque)

  2. Dois adultos (casal) + filhos - R$ 450 (em até cinco vezes no cheque)

06 de Junho a 11 de Julho

Aprofundamento em mindful yoga (yoga em atenção plena), somente para adultos que já fizeram o primeiro curso de mindfulness.

Seis encontros às quartas-feiras, de 06/06 a 11/07, das 19h30 às 21h30.

E uma imersão no sábado, dia 30/06, OU domingo dia 01/07.
 
Local: Estudio Biodanza. Rua 28 n.755

Investimento: R$ 300 (dividido em até 5 parcelas de R$ 60).

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Contato:

Carolina Galvani

Email: carol.galvani@gmail.com

Cel/Whatsapp: (17) 99196 0418

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